Kohti vuotta 2016

Joulukuu on mennyt vauhdilla. Pääsin tänä vuonna "kesälomalle" tälleen kivasti kesken Suomen Turun pimeimmän ajan joulukuussa.

Matka vei tällä kertaa kohti aurinkoa ja Meksikoa, viikko Riviera Mayan alueella Playa De Carmenin naapurustossa ja viikko täydellisellä rantalomalla täysihoidolla Cancunissa.

Meksiko oli hieno kohde, jossa en ole aiemmin käynyt. Ekalla viikolla tuli kierrettyä ja tutustuttua paljon erilaisiin kohteisiin alueella. Maya raunioita ja syviä vesikuoppia eli Cenoteja, historiaa ja nykyaikaa. Hotellimme oli upea viiden tähden resort keskellä viidakkoa ja kuitenkin melkein rannalla hulppeine altaineen ja valkoisine hiekkarantoineen.

Toinen viikko vietettiin sitten enemmän rentoutuen altaalla ja rannalla, hyvin syöden ja juoden. Välillä meren aalloissa uiden ja sitten taas rannalla leväten. Aivan uudenlainen virta tuli kohti 2016 vuotta loman jälkeen.

Voin suositella Meksikoa kohteena, monipuolista toimintaa ja rentoutumista, eri tyylistä lomaa kaipaaville. Ainakin tuolla alueella tuntui olevan turvallista ja tarjontaa oli paljon. Matka-aika ehkä ainoa miinus, kun New York JFK kentän kautta matkoihin meni reilut 12 tuntia suuntaan.

Jouluksi tultiin kotiin ja vietettiin sukulaisten luona ja kotona aikaa leväten ja hyvin syöden. Nyt ollaan siis hyvin valmiina kohti vuoden 2016 koitoksia.

Kannaattaa käydä tutustumassa uuden vuoden tarjouksiin osoitteessa www.vivovisions.fi/yksityiset
Laitetaan kaikki kuntoon treenisuunnitelmalla ja pääset vaikka treenaamaan mun kanssa vain 12 € / tunti hintaan.


Alla vähän fiilistelykuvia Meksikosta.

Hyvää vuodenvaihdetta kaikille

SM-uinnit takana - keväällä uusiks

Taas on yhdet SM-uinnit kisattu. 3,5 vuotta vierähti edellisistä lyhyenradan SM:stä.
Tällä kertaa ei ihan vauhti riittänyt taistelemaan kärkisijoista. B-finaaleihin vei tie sekä rinulin että vaparin sprinttimatkalla. Mutta kyllä se kilpaileminen edelleen on armottoman hauskaa ja palkitsevaakin puuhaa myös B-finaaleissa.
Vaparissa tuloslistalla 9. ja rinulissa 14:s. Samoilla ajoilla taisteltiin vielä pari vuotta sitten SM-finaaleissa ihan kärkisijoituksista.
Nykyisellä harjoittelumäärällä pitäs kai tuloksiin olla ihan tyytyväinen, mutta mitäs sitä kilpailija luonteelleen voi, aina kaipaa enemmän. Joskos tästä nyt sais lisää pontta omaankin harjoitteluun.
Ehkä kovimman motivaattorin kevään kisoihin loi Nikita Saunonen nostamalla omat uintinsa ihan uudelle tasolle ja ottamalla selkeän niskalenkin allekirjoittaneesta vaparin sprinttimatkalla ainakin lyhyellä radalla.
Omat ajat oli 2012 leikkauksen jälkeen kuitenkin parhaat lyhyenradan ajat ja tästä on erittäin hyvä jatkaa kohti 50m altaan kisoja, lähtee se turha väliseinä siitä keskeltä allasta pois ni on kivampi uida.

Täytyy varmaan käydä vähän Saunosen kanssa sparrailemassa kohti kevään SM-kisoja, jos mut vielä kelpuutetaan treeneihin.

Starttia pitäs kans vähä varmaan treenailla :)

Kohti SM-uinteja kiireellä

Vauhti päällä ja paljon on tekemistä vielä.

Ilmoittauduin lyhyenradan SM-uinteihin pariin lajiin ensi viikolle. Ohjelmassa 50 rintauintia ja vapaauintia. Olen kilpaillut viimeksi lyhyenradan SM-uinneissa kesällä 2012, jolloin tuloksena oli SM hopeaa 50 metrin vapaauinnissa. Sen jälkeen meni sitten syksyllä olkapää ja no sitten oli vähän taukoa.

Oonhan toki tässä nyt uinut SM:ssä 2014 keväällä Turussa pitkällä radalla ja viimeksi kesällä SM-viestejä GP Challengen yhteydessä.

Vähän jännittää kuitenkin miten mahtaa sujua. Valmistautuminen ei ole ehkä ollut ihan paras mahdollinen. Kolme viikkoa on ollut työrintamalla aika kiireistä aikaa. Aurajoen Uinnin 10v juhlat, jossa juhlittiin yhteensä 224 -vuotta Turkulaista uintihistoriaa, Linkity messut, Uimaliiton syyskokous ja Aurajoen Uinnin valmentajien koulutusilta eilen ja vielä Aurajoen Uinnin syyskokous huomenna. Kaikkiin on pitänyt valmistautua ja valmistella asioita ja sit vielä ne normi työt tohon päälle.

Ollaan tässä viime viikkojen aikana ehditty julkistaa vieläpä uusi elämäntapa -ohjelmakin FitBalance, jossa yhdistyy ravintoa, uudenlaista harjoittelua ja arkiliikunnan ohjeistusta. Kannattaa tutustua.

Kaikesta yllämainitusta johtuen SM-uinteihin valmistautuminen on jäänyt vähän noin 12 tunnin työpäivien jalkoihin. Keskimäärin kuitenkin sen pari kertaa viikossa olen altaaseen ehtinyt ja salillekin vähintään saman verran. Saa nähdä mihin se riittää. Urheilijan luonne kuitenkin aina vaatii itseltä menestystä, vaikka se harjoittelu ei ehkä sitä toivetta kauheasti tukisi.

Back to The Future

Viime viikon keskiviikko oli se legendaarinen päivä, johon otsikon mukaisen elokuvan Marty McFly ja Doc Brown matkustivat vuodesta 1985 leffasarjan toisessa osassa vuonna 1989.
Ihan kaikkea, mitä 80-luvun lopussa aateltiin vuodesta 2015 ei o viel tapahtunut (lentäviä autoja odotellessa).

Teemaan liittyen mukava throwback fiilis tuli viikonloppuna Turussa Masters kisoissa, kun moni treenikaveri sieltä noin 10 vuoden takaa oli mukana kisaamassa.
Itselle kauden avaus tuotti keskivertoisen ajan 24,25 ja 30-35 sarjan SE:n.

No Hover Boardia ja lentäviä autoja odotellessa on yksi osa-alue, jossa tuntuu, että eletään edelleen viime vuosituhannella ja toivoisi, että pikkuhiljaa siirryttäisiin jo edes 2000-luvulle. Se on meinaan tuo seuratoiminta, joka monin paikoin on jämähtänyt tuonne 1980-luvun maailmaan. Aika muuttuu ja menee eteenpäin ja niin pitäisi seuratoiminnankin. Meillä on seuroissa paljon osaamista, resurssia ja voimavaroja, joita tällä hetkellä hukataan.
Seuratoiminnan urheilujohtajan 2020-luvun ammattilaisen palvelut saat osoitteesta www.vivovisions.fi

Vähän täytyy mainostaakin välillä ;)

Käykää kurkkaamassa ja tykkäämässä/seuraamassa some kanavissa

www.facebook.com/rusijani
www.facebook.com/vivovisions
Instagramissa @janirusi @vivovisions
Snapchatissakin: janirusi

Lisäksi Hydrotraining 2020 -luvun vesiliikuntamuoto Turussa tarjolla jo nyt!
www.facebook.com/hydrotrainingofficial ja @hydrotraining

Aurajoen Uinti 2030 -vuoteen kurkoittava 10-vuotias aktiivinen uimaseura
www.facebook.com/aurajoenuinti ja @aurajoenuinti


Aurinkoista ja syksyistä viikkoa kaikille lukijoille.

Kesälomaa syyskuussa

Viimeinen reilu viikko on vierähtänyt vauhdilla myöhäisen "kesälomaviikon" jäljiltä.

Kesälomalla syyskuun puolessa välissä on puolensa.

Kun Suomessa alkaa jo syksy kovasti painaa päälle, niin pikkasen etelämpänä Keski-Euroopassa on vielä varsin lämmintä. Syyskuinen kesäloma reissumme suuntautuikin Pariisin metropoliin. 

Pariisissa oli paljon nähtävää ja koettavaa. Uskomaton kaupunki kyllä. Käveltyä tuli viikon aikana reilut 100 km, nähtävyyksiä, museoita, shoppailua, puistoja, ravintoloita ja baareja. 

Pariisissa on niin paljon koettavaa ja nähtävää, että työt sai helposti mielestä ja oli mukava viikon jälkeen palata fressinä takaisin töiden pariin.
Ekat päivät saatiin nauttia lähes helteisistä keleistä, mutta kyllä syksy teki tuloaan myös Pariisissa ja saimmekin sitten mukavan ukkoskuuron päällemme museosta poistuttuamme, eräänä siihen saakka kauniina alkuiltana. 

Ehkä pienoisena haittapuolena sitten kesäloman pitämiseen syksyllä  versus kesällä on (ukkoskuuron lisäksi) se, että muut eivät ole lomalla ja tekemättömiä töitä kerääntyy jonkinverran rästiin, josta siis johtuukin kiireiset viime päivät. 

Kokonaisuudessaan kuitenkin toimiva ratkaisu ja varmasti ensi vuonna uudelleen Eurooppaa kokemaan. Alla vähän fiilistelykuvia reissusta.  

Mukavaa alkavaa viikkoa. Vivo Visionsilla vielä tarjouksena mun synttäreihin saakka edulliset salitreenit ja valmennuksen suunnittelut. Tsekkaa www.vivovisions.fi 

Syyskuu

Nyt kun kesä mennyt on, syksy saapuu...

Niin se elokuukin sitten meni vauhdilla ja syyskuu ja samalla syksy on nyt selkeesti saapunut Suomen Turkuun.

Oli kesän parhaita kelejä elokuun aikana ja onneksi omat työkiireet olivat sen verran rauhallisia vielä elokuussa, että ehti nauttiakin noista kunnon kesäkeleistä.
Toki elokuussakin jo oli täysiä työpäiviä, koulutuksia ja lisäksi myös pitämässä koulutusta.
Uutena aluevaltauksena kävin nyt Tampereella luennoimassa Nuorten yrittäjien aamuherätyksessä, tällä kertaa aiheena istuminen tappaa ja liikkumattomuus laiskistaa.

Syksy tuo myös uusia tuulia. Uutta treeniä tulossa tarjolle alkuun nyt Turkulaisille, kun muutaman kaverin kanssa perustettiin uusi yritys Hydro training solutions Oy.
Hydro training on vedessä ja osittain kuivalla tehtävää voimaharjoittelua. Kannattaa tulla tutustumaan. Treenejä löytyy kaiken tasoisille, vesi elementtinä tarjoaa hyvän mahdollisuuden tehdä treeniä juuri omalla tasolla. Treenit sopivatkin siksi aivan liikunnan vasta-alkajille, kuin myös huippu-urheilijoille ja kaikille siitä välistä.
Käy tutustumassa facebookissa https://www.facebook.com/HydrotrainingOfficial
Allekirjoittaneelta voi kysellä lisätietoa ja ilmoittautua mukaan treenaamaan.

Kesälomaa vielä syyskuussa viikon verran jäljellä.

Kadonneen kesän ja loman metsästys

Niin se vaan on kohta heinäkuu vierähtänyt. Jotenkin jäi sellanen olo ettei sitä kesää tullutkaan ollenkaan ja myös se loma jäi vähän sillee vajaavaiseks.

No onhan tähän heinäkuuhun mahtunut ihan mukavia lomapäiviäkin. Suomi Areenalla aurinkoinen päivä mielenkiintoisen ohjelman ja ihmisten parissa. Sateinen ja aurinkoinen, kylmä ja lämmin päivä Vantaalla asuntomessuilla. Pari aurinkoisen lämmintä liikunnan täyteistä päivää ja useita vähän vähemmän aurinkoisia kuitenkin liikunnallisia päiviä ihan kotosalla. Parhaimmillaan tähän mennessä jo 47km pyörälenkki ja reilun parin tunnin hölkkä/kävely lenkki.

No ainakin olen nukkunut pitkään ja aika pitkälti pystynyt olemaan stressaamatta työasioista. Muutama sellainen pakko tehdä ja hoitaa kuntoon seurajuttu on kuitenkin mahtunut kuvioihin.

No ehkä sen lomailun aika on sitten myöhemmin. Syyskuussa on varattuna viikko Pariisissa, silloin seuralla on jo juuri aloittanut koordinaattori ja myös pj on lupautunut hoitamaan, jos jotain tulee.
Se kadonneen kesän ja loman etsiminen oikeen kunnolla menee sitten joulukuulle. Silloin on varattuna reilut 2 viikkoa Aurinkoa ja Lämpöä Mexicon itärannikolta. Joskos ne sieltä sit löytyis.

Toivottavasti tässä heinäkuun vikana päivänä ei ihan vielä tartte todeta, että se kesä oli siinä vaan aurinkoa ja lämpöä löytyis viel hiukan ihan täält kotimaisemistakin, vaikka sitten samalla jo olis vähän enempikin töitä tehtävänä.

Viikonloppuna täytyy sit jo palata ihan kunnolla töiden pariin, lauantaina vähän kouluttautumaan lisää ja sit sunnuntaina uintijuttui, kun jo ens viikolla alkaa taas uintikurssei.

Lomalle siirtymistä

Tässä on viimeset viikot menny tallasessa kesä rytmissä, mutta kokonaan lomalle siirtyminen on vienyt hiukan odotettua kauemmin. Kesärytmi meinaa pääasiassa pitkään nukkumista ja omaan tahtiin pieniä toimistojuttujen tekemisiä ja puheluita silloin kun itselle löytyy sopiva aika. Huomasin myös, että viikonpäivät alkavat jo olla ihan sekasin ja samoin päivän tunnit, kun pitäisi johonkin asioille soitella "toimistotuntien" aikana. 

Tavoitteena oli viime viikon lopulta saada asiat kasaan ja loma alkamaan torstain jälkeen, mutta eihän se ihan niin menny, perjantaina tuli sitten vähän pieniä "pensaspaloja" seuratoiminnassa vastaan, jotka sitten piti viikonlopun aikana saada sammuteltua. 

No nyt alkaa näyttää vähän paremmalta ja kun tässä tänään vielä muutaman sähköpostin saa laitettua ja pari puhelua tehtyä, niin kai sitä sitten vois jäädä hetkeks lomalle. 

Lomalle ei nyt mitää erikoisempia suunnitelmia ole, mietinnässä on ollut vähän etelemmäksi mennä etsimään aurinkoa ja lämpöä. Nytkin kun taas tuo taivas repes; sade rummuttaa ikkunoita ja ukkostaakin. Ehkä kovin kauaksi ei tällä kertaa, mut jos vaikka Tanskassa kävis moikkaamassa vanhoja kavereita, joita ei kuitenkaan ole 2012 kevään kisojen jälkeen nähnyt. 

Kesälomaa kohti

Viime postauksesta onkin taas aikaa.

No tässä sitä nyt mennään kesää odotellessa ja kohti omaa kesälomaa.

Edellisviikonloppuna taas pitkästä aikaa kisa-altaassa GP-Challengeissa Märskyssä. Kyllä sitä vaan edelleen nautin kisaamisesta. Ohjelmassa oli pari viestiä ja henkilökohtainen 50 m vapari.
Eka viesti meni omalta osalta vähän kohmeessa ja uinti oli vähän hakemista. Päästiin kuitenkin mixed vapariviestissä finaaliin ja napttiin kuudes tila. Ihan hyvin joukkueelta, jossa kahden ensimmäisen uimarin yhteisikäkin jäi vielä parin vuoden päähän ankkurin iästä. Joo se ankkuri olin minä, alko tuntuu taas vähän vanhalta.

Oma suoritus tuossa viestissä ei vielä ihan lähtenyt liikkeelle, mutta pikkuhiljaa alko paikat aueta. Toisena päivänä aamulla 50 vaparin erät ja mixed sekauintiviestin rinuli osuus avasivat lisää paikkoja ja otekin alko löytyä. Illalla sitten vaparin välierissä kauden parasta vauhtia 23,59 on omaan kauteen verrattuna ihan hyvä, vaikka se jääkin yli sekunnin omasta enkasta. Rinuliosuus viestissä 29,0 oli myös onnistunut suoritus.

Challngefinaalissa sitten vauhti tyssäsi suoraan ekaan kierrokseen kun kellot jäivät aikaan 23,71 ja tuloksena 7. sija. Ei ihan enää lähtenyt rullaamaan ja vähän saattoi olla myös yliyrittämistä.

Aktiivisina uintivuosina kesäloma on alkanut yleensä kesän kisojen tai arvokisojen jälkeen, nyt on vielä ollut vähän toimistohommia niin Aurajoen Uinnissa kuin Vivossakin ja pari päivää on vielä hommia tiedossa ja sitten toivottavasti pariksi viikoksi lomalle rauhottumaan.

Sen verran kilpailuista jäi kuitenkin hyvä fiilis päälle, että loman aikana voisi aktiivisesti liikkua niin kauan kuin se on hauskaa ja syksyllä sitten treenata vähän enemmän, jotta nuoremmat joutuu vielä tiukemmille ensi kaudella. Oliskohan hyvää laittaa oikein tavoitteita ens kauteen, vaikka Märskyn kevään SM:ä kohti. Paljonkohan tarttis uida, jotta tekis paluun SM-mitalikantaan ;)

Kesä keikkuen tulevi

Vähän on ollut sellasta todellista keikkuen tulemist nyt tosiaan ton kevään ja kesän kans. Välil alkaa näyttää ihan hyvält, mut sit taas takatalvea melkeen pukkaa päälle. No onneks tääl eteläs ei sentään herätty vappuaattona kunnon valkeaan maahan niinku jossain tuol vähän pohjosemmas. Aika moni kyl keikku tos viime viikon lopulla kun yks niistä perinteisistä keikkumajuhlista oli ja meni taas.

Itsekin alkaa jo pikkuhiljaa odottelee kesän aurinkoisia ja lämpimiä kelejä ja vähän helpotusta kevään tiukkaan kiireeseen. Tuossa kun on suunnitellut kesän kursseja hätkähti jo siihen, että eihän täs ole enää kun vajaa 4 viikkoa, niin koululaiset jo kirmaa kesälomille. Sit kun tähän kevääseen kuuluu viel paljon muitakin hakemuksia ja suunnittelua ja koulutusta jne. niin ei tässä taaskaan aika ole tylsäks ehtiny tuleen.

Onneks sentään vähän päässy treenaankin, altaassa en kyl ihan kovinpaljoa o viihtyny. Tossa ennen vappua tein taas pienen tauon jälkeen inbody testiä ja vähän oli massaa kertyny. Onneks sentään suurinosa lihaksen muodossa. Paino on nyt siellä selkeesti markan paremmal puolel, mut rasvat onneks siellä 8 % pinnassa ja lihasmassa oli noussut jo 54 kiloon. Pikkasen vois kesäkuntoon tost pudottaa, ainakin vapun herkuttelujen jälkeen. :)
Tolla massalla kyl huomaa et taas on tullu toi "juokseminen" vähän rankemaks, kun pikkasen käyny nauttimas aurinkoisist keleist ja vähän hölköttelemäs. Ehkä se juokseminen vaan ei o mua varten.

Uinnin SM-viikko

Kevät näyttää pikku hiljaa etenevän ja tällä viikolla polskitaan taas vauhdikkaat SM-uinnit. Tällä kertaa Vaasassa keskiviikosta sunnuntaihin.

Vaikka noiden GP-kisojen jälkeen kovasti mietin, että olisi voinut jopa mennä mukaan kisaamaan, niin lopulta kävi kuitenkin sit silleen ettei tullu näihinkään kisoihin yhtään starttia.

Olin jo alkuvuodesta sopinut pari tärkeetä työjuttua keskiviikolle ja torstaille. Perjantaina taas sitten tuo joka viikkoinen verkostoitumisaamu ja siihenkin tuli sit viel töitä perään. Ja sit se lajijärjestys olikin muutettu SM:ssä tälle vuodelle ja 50 m vapari on jo torstaina... Olis saanu olla vaan siellä viikonloppuna niin ku aina ennen siellä vikana lajina sunnuntaina. Sen verran tärkeitä juttuja tuli nyt siis tohon torstaille, et ne vei voiton mennä uimaan Vaasaan 50m vapari.

Suunnitelmat menee nyt niin, että jään Turkuun perjantaihin asti ja sit perjantaina illalla nokka kohti Vaasaa viikonlopuksi seuraamaan kisoja ja pari uintiaiheista palaveriakin sinne on jo sovittu.

Olisko se sit kesällä GP Challenge Märskyssä, kun olis taas sellanen paikka mihin vois tän vuoden kisakunnon tähtäillä. Yks henkilökohtanen 50 rinuli kun on vasta toistaseks kauden aikana alla ja sit tietty ne 2 viestiuintia kuitenkin kohtuu hyvässä vauhdissa. Pitää ainakin jossain uida, että ajat pysyy voimassa. Jossain hulluuden hetkillä jopa mietin et vois mennä johonkin lyhyenradan kisoihin kokeilee 100 vaparia kans.

Mut tsemppiä kaikille Vaasaan lähtijöille, kovatasoiset kisat tulossa ja toivottavasti nähdään lisää Olympialaisten ja MM-kisojen rajojen alituksia. Ja tietty toi Turun toisteks nopein kaveri vois vetästä sen Bakun A-rajan kans. :)

Pehmeät jalat

Vauhdikasta viikon alkua.
Eipä ainakaan tämän päivän perusteella ihan kevyttä viikkoa tullu. Huomennakin töihin jo heti kuuden jälkeen.

Aamulla kävin vähän fiilistelee altaassa, rintauintia enemmän tällä kertaa. Sen jälkeen päästiin sitten otsikkoonkin viittaavaan toimintaan, hetkeks rentoutumaan.

Elämäni ensimmäinen jalkahoito, pedikyyriksikö sitä nyt kutsutaan. Syksyllä sain sellaisen synttärilahjaksi, kiitos vaan Terhi ja Mandarine, ihan mukava kokemus. Rentouttava tunti, kun jalat kylvetettiin, sit vähän hankailtiin lieviä kovettumia pehmeiks, leikattiin ja hoidettiin kynnet ja vielä lopuks mukava jalkahieronta. Siitä olikin sit mukava jatkaa työntäyteistä päivää. Ehkä myös suunnitteilla taas uusia yhteistyökuvioita.... :)

Vauhtiviikko

Viikon sisään oon ollu enemmän ku tarpeeks pk-seudulla. Viikko on muutoinkin ollut täynnä toimintaa.

Viime viikonlopun GP:t, maanantai sentään Turussa Aurajoen Uinnin asioita ja kokousta, tiistaina Uimaliiton kokusta Helsingissä, väliin asiakas palaveria turussa ja keskiviikkona VALO:n ja Olympiakomitean yhteinen kokous yllättäen Helsingissä ja torstaina jatkui homma ensin Espoossa verkostoitumista, pari palaveria ja viel Salon kautta kotiin ja illalla sit viel valmentamaan. Keskiviikkona aamu alkoi uuden asiakkaan kanssa haastatellen ja siin ehti onneks 1,5 tunniks sit salillekin vähän hikoilee ennen ku tie vei takas Helsinkiin.

Perjantaikin oli vielä toiminnan täyteinen päivä, onneks ihan Turuss sentään. Aamun verkostoitumisen jälkeen päivä meni Ruissalossa hyvinvoinnin teemalla suunnitellen ja kuunnellen.
Illalla vielä Turun yrittäjien speed meeting, josta löytyi taas erinomaisia uusia verkostoja ja paljon vanhoja tuttujakin. Pari erinomaista kontaktia ja Juuso Enala kertoi flunssastaan huolimatta omalla rennolla tavallaan sosiaalisen median maailmasta ja paljon muuta.

Tänään viel valmentamaan junnuja ja vähän itekin treenaan, sit vähän rentoutumista ja huomenna taas työn touhuissa. Josko ens viikosta tulis pääsiäisineen ja kaikkineen vähän rennompi. :)

Mukavaa viikonloppua

Paluu kisa-altaaseen

Viikonloppuna kisattiin taas vaihteeksi Espoonlahdessa, tällä kertaa GP-sarjan kolmannessa kisassa. Ohjelmassa oli myös SM viestit 4x50 m sekaauinneissa miehille ja naisille.

Itelle sunnuntain miesten viesti oli paluu kisa-altaaseen viime kesän GP Challengien jälkeen, eli lähes 9 kk sitten. Silloinkin kisat olivat Espoonlahdessa.

Valmistautuminen kisoihin sujui vähän eri tavalla kuin aiemmin ja siksi otinkin ohjelmaan pelkän viestin. Viime viikkoina ja kuukausina kun on altaassa tullut käytyä luvattoman vähän ja muita kiireitä on pitänyt taas sitten ehkä luvattoman paljon.

Uinti sujui kuitenkin positiivisesti. Aamun alkuerissä oli vähän vielä meno kankeeta ja kaikkee turhanpäivästä hengittämistä oli matkassa mukana, aika siihen nähden kohtuullinen 23,33. Illalla sitten viidenneltä sijalta SM - finaaliin ja vähän lisää paukkuja peliin ja aika tippuikin mukavasti lukemiin 22,69. Viestissä illallakin oltiin viidensiä. Kokeneeseen joukkueeseemme oltiin kaivettu varsin matkuriurheilijaksi siirtynyt Ville Korpi uimaan selkää, Lairolan Joni rintaa ja sitten nuoruutta edusti perhosuinitiosuudella Nikita Saunonen. Keski-ikä joukkueellamme oli yli 25 vuotta ja aktiivisia uimareita oikeastaan enää Nikita.

Ehkä tosta tuli kuitenkin sellainen mukava kipinä itelle, joka saa sitten mahdollisesti lähtemään mukaan 50 metrin vaparin starttijakkaralle Vaasan SM -kisoihin huhtikuun lopulla ja kesällä sit taas GP Challengit ja jos sinnekin sais vaiks viestiä kasattu taas.

Viikko täynnä toimintaa

Viikko alkaa taas oleen takana ja uus odottaa kulman takana.

Menneellä viikolla oli paljon uusia juttuja; töitä, koulutuksia, kokouksia ja vähän vähemmän valitettavasti treenaamista.

Viikko alkoi uudella tavalla satamasta ja Viking Linen laivoilla. Ohjelmassa mukava päivä reilun 20 naisen seurassa. Hyvää ruokaa, tutustumista Viikkarin tarjontaan ja Turun reitin aluksiin, sekä tietenkin vähän työtäkin. Vedin Timalin sihteeriopiskelijaporukalle luennon työhyvinvoinnista, liikunnasta ja ravinnosta, sekä lyhyen osan myös verkostoitumisesta. Mukavaa oli ja onneksi oli hyvä yleisö niin ei edes pahemmin jännittänyt. :)

Keskiviikkona oli tiukka setti, kun ohjelmassa oli liikkumaan aktivointia, Valon ja OK:n taloustyöryhmien yhteinen kokous Valo-talolla Helsingissä ja illalla vielä opetuslautakunnan kokous. Kokuksen tiimellyksessä tuli myös seurattua ja jännitettyä Kaisa Mäkäräisen suorituksia Kontionladen laduilla, tiukka kisa ja mitalihan sielt tuli. Onnea Kaisalle ja tsemppiä vielä kauden viimeisiin koitoksiin kohti maailmancupin kokonaiskisan voittoa.

Aurajoen Uinnin uudet periodin 2 kurssit alkavat taas vajaan viikon päästä, joten tässäkin parissa on saanut vähän tehdä hommia; laskeskella, ottaa dataa ylös ja lyödä uutta sisään.

Viikonloppuna viikon huipentuma Hyvinkäällä Ankka-uran ensimmäinen nuorkauppakamarin aluevuosikokous. Mukavaa oli ja paljon uusia tuttavuuksia löytyi heti.
Perjantaina heti BNI:n jälkeen pikaisesti Epitihian kautta ja sitten Hyvinkäälle kouluttautumaan Vakuuttamista ja Vaikuttamista, eli esiintymiskoulutusta. Pitkän päivän päätteeksi mukava tulojuhla ja paljon uusia tuttavuuksia ja pari kilpailuakin tuli voitettua ;)
Kohtuulliseen aikaan nukkumaan ja sitten päivä täynnä erinomaisia koulutuksia ja verkostoitumista ja tutustumista nuorkauppakamarilaisiin ja toimintaan. On kyllä ihan mun juttu :)

Valitettavasti Gaala jäi tälläkertaa väliin, sunnuntai on mennyt työn touhussa taas ja onneks ehdin käydä lyhyellä lenkillä tuolla upeassa keväisessä auringonpaisteessa.

Näillä eväillä kohti ensi viikkoa ja uusia haasteita mm. Espoon GP-uinnit siintävät tuolla.

Kevättä kohti

Huh heijakkaa kun helmikuu meni vauhdilla. Kevätkin lähestyy, vaikka tällä hetkellä ulos katsellessa sataakin räntää.
Toi helmikuun vika viikko oli kyllä hyvin toiminnan täyteinen ja maaliskuussa vauhti jatkuu.

Aina yhtä mukavaa on tehdä noita kaupungin tukihakemuksia, kun kaikki tiedot pitää muuttaa oikeaan muotoon. No seurauksena sentään toimitetun hakemuksen lisäksi on parempi tuntemus oman seuran toiminnasta.
Kun kävin tarkasti tilastot läpi, niin vuosi 2014 oli taas Aurajoen Uinnille ennätyksellinen. Seuran toiminnassa oli vuoden aikana mukana yhteensä yli 1600 lasta, nuorta ja aikuista. Aikamoinen määrä. Joten ei siis mikään ihme, että noiden nimien perkaamisessa meni pieni tovi. :)

Viime viikko meni kyllä melkeen muutoinkin täysin uinnin parissa. Maajoukkueet kävivät Turussa stroke campilla. 4-6 uimarin rypäs aina 2 päivää kerrallaan. Ehdin lyhyesti tiistaina istua päävalmentaja Bo Jacobsenin kanssa alas ja keskustella vähän hänen näkemyksistä nyky tilanteesta ja vähän juteltiin myös Esbjergin tilanteesta, kun en ole sinne nyt 2012 vuoden jälkeen kerennyt vierailulle.

Keskiviikkona Suomen yksi kaikkien aikojen valmentajista Make Malvela saapui Turkuun ja piti Aurajoen Uinnille sparrausillan. Ensiksi istuttiin valmentajien kanssa, sitten valmennus ja hallinto yhdessä ja lopussa vielä hallinnolle vähän eväitä. Paljon oli asioita pöydällä, mutta lopulta kuitenkin huomattiin, että pienistä vaikeuksista ja ongelmista huolimatta meillä menee aika hyvin. Maken näkemysten tukemana ja eteenpäin katsomalla tässä on nyt uuden hallituksen ja valmentajien kanssa mahdollista rakentaa toimivampaa oman näköistä uimaseuraa.

Talvikausi on nyt vähän niinku taputeltu ja kevättä kohti mennään. Uusia kursseja alkaa taas maaliskuun lopulla ja niihin nyt loppuviilaukset menossa, mikä pitää taas perseen penkissä ja nokan koneen edessä tällä viikolla.

Omat treenit on menny pitkälti tuolla salien puolella, varsinkin punttien kanssa on tullut heiluttua ja ilmeisesti alkaa jo vähän näkyä, kun on pari palautetta tullu massakaudesta.
Altaassa oon käyny tosi vähän, vaikka GP viikonloppuun on enää 2,5 viikkoa. Olkapään kanssa taas ollut pieniä vaivoja ja jumppaa on taas lisätty.
Pikkasen täytyy vielä hakea tuntumaa, ettei nyt viestistä tulle ankkurin takia ihan pannukakkua. Espoossa siis 4x50 m sekaauintiviesti ohjelmassa ja AUi palaa toivottavasti suoraan mahdollisimman korkeelle :)

Vierumäellä käymässä, sportin isojen kysymysten äärellä

Tuli piipahdettua Vierumäellä, Veikkauksen vakiomajalla. Eilen mentiin ja tänään tultiin pois.

Valon ja Olympiakomitean hallitukset kokoontuivat keskustelemaan Suomalaisen urheilun suuntaviivoista ja myös vähän tutustumaan paremmin toisiimme.  

Kokouksen sisällöt olivat hyvin painavia. Pohdittiin Valon ja Olympiakomitean rooleja Suomalaisessa liikunta- ja urheilukentässä; mitä tehdään yhdessä, mitä tehdään erikseen, mitä jatkossa.... Puhuttiin mittareista ja aluekeskuksista. Isojen kysymysten äärellä.  

On upeeta olla osa tuota joukkoa ja päästä mukaan tähän keskusteluun. Hallituksissa on valtavasti kokemusta ja tietämystä Suomalaisesta ja kansainvälisestä urheilusta ja liikunnasta. 

Illallisella ja sen jälkeen käytiin hyviä keskusteluita ja kuultiin hienoja tarinoita vuosien varsilta. Kun paikalla on eläviä legendoja kuten juuri urheilugaalassa elämäntyöpalkinnolla palkittu Peter Tallberg, on syytä kuunnella korva tarkkana. 

Paljon tarttui taas mukaan ja pyrin parhaani mukaan tuomaan myös omaa osaamistani pöytään ja osallistumaan keskusteluun. Tällä kertaa kuitenkin enempi kuunteluoppilaana, myös illallisen jälkeisellä vähän viihteellisimmässä osiossa. On mukava päästä myös tutustumaan ihmisiin vähän vapaammassa ympäristössä ja keskustelemaan eri näkökulmista sportista ja kaikesta muusta.

Taas pikkasen viisaampana oli kiva pureskella asioita kotimatkalla.

Mukavaa loppuviikkoa

Blogi jatkuu taas, 2015 tunnelmia

Puolen vuoden tauon jälkeen on taas aika aktivoitua täälläkin. Olen saanut jo palautetta, että miksen enää kirjottele tänne mitään, joten jatketaan taas.

Syksy jäi välistä, mutta ei siellä nyt suurempaa ehtinytkään tapahtua. 30 tuli mittariin ja töitä on tullut taas tehtyä... Ei siitä sen enempää. :)

Vuosi 2015 on lähtenyt hyvin käyntiin. Käytiin pienellä lomalla Dubaissa lataamassa vähän akkuja tammikuun alussa. 10 päivän irtiotto arkeen teki hyvää ja nyt on ollutkin taas energiaa painaa.

Uimassa on tullut käytyä kyllä luvattoman vähän ja treenaaminen muutenkin jäänyt vähän vajaalle. Viime viikolla leikattiin pari luomea irti, joten se pitää viel muutaman päivän pois altaasta. Ens viikon lopusta täytyykin sit alottaa treeniputki myös altaassa.
Täytyy myös toivoa et toi lumi pysyis nyt edes vähän aikaa tääl etelässäkin, jotta pääsis avaa hiihtokauden.

Aurajoen Uinnissa ollaan nyt rakentamassa uutta nousua ja strategiaa, se pitää toiminnanjohtajankin kohtuu työllistettynä, varsinkin kun nyt ei ole muita päätoimisia enää apuna.

Vivo Visionsilla on edessä kasvun vuosi. 2014 jäi hieman tavoitteesta, joten nyt pitää sit tsempata enemmän. Uusia yhteistyökuvioita rakennetaan ja suunnitellaan. Toivottavasti mahdollisimman moni suunnitelma johtaa myös konkreettisiin projekteihin/hankkeisiin. Tulossa on tälläkin rintamalla mielenkiintoinen vuosi.

Alla vielä parin kuvan verran näkymiä akkujen lataus reissulta.