Jaahas. Taas tuli sitten yksi vuosi lisää mittariin. Paljon on taas sattunut ja tapahtunut vuoden aikana ja voi hyvin sanoa taas olevansa vuoden vanhempi ja viisaampi, tai oliko se nyt jo niin, että tyhmempi, niin kuin Anssi Kela laulaa: "Mitä vanhemmiksi vartutaan, sitä tyhmemmiksi muututaan." Elämänkokemukselta ainakin vuoden viisaampi ja uusia tapahtumia rikkaampi.
Joskus nuorempana muistan miettineeni, kuinka aikuiseksi tulee, kun täyttää 18, sitten kun oli 18, niin ajatteli, että ehkä sitten kun on 21, sitten se raja oli jo 30. No nyt kun se 30 uhkaavasti lähestyy, onneksi vielä sentään melkein 2 vuotta aikaa, niin mietteet on, että mahtaakohan se olla noinkaan.
Kavereille laitoin kutsua juhlimaan kahdeksansia 21-vuotissyntymäpäiviä. Toivottavasti samanlainen nuorekas elämänasenne ja suhtautuminen säilyy vielä sitten kun on "oikeestikin aikuinen" itse olen vielä toiottavasti pitkän aikaa nuori. Ainakin mieleltäni.
Paljon on taas muuttunut vuoden aikana. En kuitenkaan koe olevani kovin erilainen kuin vuosi sitten kun täytin 27, tai edes 7 vuotta sitten kun ensimmäisen kerran täytin 21 :)
Suurimpia muutoksia on vuoden aikana ollut asunnon vaihtuminen. Kavereiden mielestä pienestä kerrostaloasunnosta "perheasuntoon", josta olen kuitenkin muokannut omannäköisen poikamiesboksin itselleni. Vaikka tiettyjen kavereiden puolesta ollaan asetettu aika kovaakin painetta jo asian suhteen, niin ei tässä nyt vielä ole tullut muutoin "asetuttua aloilleen". Kavereiden mielestä tulisi jo alkaa "vakavaksi" jonkun mukavan hameväen edustajan kanssa ja kun perheasuntokin kerran on... :D ja heinäkuun loppuun asti vielä "perheautokin" kuulemma.
Jos nyt saisi valita niin toivoisin synttärilahjaksi sitten antiperheauton :D sellasen kivan taloudellisen urheiluauton :)
Tänään ja huomenna kavereidan ja perheen parissa kakkua ja muita herkkuja rauhallisissa tunnelmissa, ehkä se on muuten suurin muutos, että enää ei ole sellasta jatkuvaa tarvetta juhlia Turun baareissa. Ehkä ne on jo nähty tarpeeksi.
Kohti uusia haasteita.
Synttärilahjatoiveita:
Olkapää kuntoon!
Paljon ääniä 28.10.
Urheiluauto ;)
lauantai 29. syyskuuta 2012
torstai 27. syyskuuta 2012
Urheilijalähtöistä säröilyä Vierumäellä
Toinen lähijakso menossa VAT-koulutuksessa Vierumäellä. Tänään ollaan paljon keskusteltu urheilijakeskeisestä valmentamisesta ja mitä se todellisuudessa on. Paljon on ollut puhetta nimenomaan joukkuelajin näkökulmista, kun luennoitsijat ovat olleet jalkapallon ja jääkiekon valmentajia. Parhaat keskustelut taas saatu aikaan pienryhmissä. Hieman on myös haastettu omaa toimintaa miettimään, kuinka urheilijalähtöistä ja yksilökeskeistä voi toiminta olla isossa ryhmässä, ehkä jotain uusia ideoita tuosta haastamisesta on ruvennut taas hakemaan saadakseen omaa toimintaa valmentajana kehitettyä.
Päästiin myös seuraamaan toisen luennoitsijamme toimintaa fudiskentällä Lahden A-junnujen treeniä ja verrattiin sitä sitten siihen luentoon ja siellä esiin tuotuihin ajatuksiin urheilijalähtöisestä valmennuksesta. Täytyy toivoa, että omalla kohdalla ei ole noin suurta eroa siihen miten toivoo valmentavansa ja siihen miten oikeasti valmentaa.
Aamulla keskusteltiin juuri paljon tuosta omannäköisesta valmennuksesta ja oman valmennusfilosofian kehittämisestä. Se on varmasti sellainen jatkuva kehittymisprosessi.
No hyviä iltakeskusteluja ja säröjä vielä tähän iltaan tulossa. Huomenna taas kohti kotia ja viikonloppuna juhlitaan taas lisävuosia mittarissa.
Päästiin myös seuraamaan toisen luennoitsijamme toimintaa fudiskentällä Lahden A-junnujen treeniä ja verrattiin sitä sitten siihen luentoon ja siellä esiin tuotuihin ajatuksiin urheilijalähtöisestä valmennuksesta. Täytyy toivoa, että omalla kohdalla ei ole noin suurta eroa siihen miten toivoo valmentavansa ja siihen miten oikeasti valmentaa.
Aamulla keskusteltiin juuri paljon tuosta omannäköisesta valmennuksesta ja oman valmennusfilosofian kehittämisestä. Se on varmasti sellainen jatkuva kehittymisprosessi.
No hyviä iltakeskusteluja ja säröjä vielä tähän iltaan tulossa. Huomenna taas kohti kotia ja viikonloppuna juhlitaan taas lisävuosia mittarissa.
tiistai 25. syyskuuta 2012
Tuskastunut olo
Tänään taas kävin muutaman päivän sairaslomailun jälkeen altaassa kokeilees miltä olkapää tuntuu. Arjessa kun olkapää on mukavasti tuntunut paremmalta, ni menin toiveikkaana hallille aamusella ja altaaseen hypätessäkin tuntui vielä hyvältä. No eipä siinä valitettavasti tarvittu kun kolme käsivetoa niin toiveikkuus hävisi sen siliän tiän tilalle tuli melkein jopa toivoton olo. Olkapäässä vihlaisi. Vähän potkuja väliin ja pari uutta yritystä vetoja, mutta ei. Ei niin ei, edes selkää ei pystynyt uimaan.
Olkapäätä tutkittiin viime viikolla ja siihen laitettiin kortisonipiikki ja kaikki, ultrassakaan ei löytynyt mitään kummempia ongelmia, joten mikä sitä siis vaivaa... Pahinta ja ehkä se tuskauttavin olo johtuu juuri siitä, kun ei tiedä, mikä siellä on vikana.
Tuskastuin lopulta niin paljon, etten kauaa altaassa viihtynyt vaan muutamien potkusatasten jälkeen suuntasin saunaan.
Onneks huomenna on lähtö 3 päiväks Vierumäelle valmentajakoulutukseen, niin saa vähän muuta ajateltavaa.
Jottai tarttis kuitenkin keksiä, jotta pääsisi taas uimaan.
Hyviä ideoita otetaan vastaan ja myös helpotusta tohon tuskastumiseen.
Olkapäätä tutkittiin viime viikolla ja siihen laitettiin kortisonipiikki ja kaikki, ultrassakaan ei löytynyt mitään kummempia ongelmia, joten mikä sitä siis vaivaa... Pahinta ja ehkä se tuskauttavin olo johtuu juuri siitä, kun ei tiedä, mikä siellä on vikana.
Tuskastuin lopulta niin paljon, etten kauaa altaassa viihtynyt vaan muutamien potkusatasten jälkeen suuntasin saunaan.
Onneks huomenna on lähtö 3 päiväks Vierumäelle valmentajakoulutukseen, niin saa vähän muuta ajateltavaa.
Jottai tarttis kuitenkin keksiä, jotta pääsisi taas uimaan.
Hyviä ideoita otetaan vastaan ja myös helpotusta tohon tuskastumiseen.
perjantai 21. syyskuuta 2012
Esimerkin kautta
Juuri tossa kävin keskusteluja siitä kuinka esimerkki on tärkeää. Uhreilussa, koulussa, vanhemmilla, ihan sama kenestä puhutaan, mutta jos asetetaan sääntöjä tai ohjeita joita pyydetään muiden noudattamaan niin on itse myös koettava näyttämään hyvää esimerkkiä.
Kirjoitin blogiinkin pari viikkoa sitten, kun keskustalta tuli noita kannanottoja lasten ja aikuisten kotiintuloajoista ja sitten keskustanuorten toimesta tuo "mäkkärivero" avaus, kohti terveellisempää ruokavaliota.
Minkälaista esimerkkiä keskustan nuoret nyt tarjoavat kun jakavat kampanjoidessa sipsejä? :)
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2012092116102205_uu.shtml
Keskustanuorten puheenjohtaja kertoi tuolloin huolensa Suomalaisten ikääntymisestä ja palveluiden tarpeen kasvusta "On tehtävä politiikkaa, jolla painetta palveluista, sairauksien hoidosta ja ongelmien kärjistymisestä siirretään terveyden edistämiseen ja kaikenlaiseen ennaltaehkäisyyn" kertoi Kurvinen tuolloin MTV3:n uutisen mukaan. Lue koko uutinen MTV3:n sivuilta http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/keskustanuoret-ehdottavat-suomeen-makkariveroa/2012/09/1612831
Nyt on toinen ääni kellossa, Kurvinen puolustautuu Iltalehden jutussa mm: " Mutta voin puolustautua sillä, että meidän pussimme ovat hyvin pieniä" ja "mieluummin herkutellaan pienellä annoskoolla, ja kotimaisella tuotteella".
Jos lähdetään ajamaan terveellisempiä elämäntapoja ja yritetään ohjata Suomalaisia terveellisempiin ravintotottumuksiin, niin kyllä se lähtee omasta esimerkistä. Ei nyt ihan yksi yhteen mene Keskustan kampanjointi ja lausunnot!
Kyllä poliitikkojen tulee ajamissaan asioissakin koittaa edes toimia mallina ja tuoda esimerkkejä, miten näitä terveellisempiä tapoja edistetään. :D
Tällasta tähän väliin. Nyt menen itse näyttämään nuorille esimerkkiä ja vetämään hallille treenejä.
Kirjoitin blogiinkin pari viikkoa sitten, kun keskustalta tuli noita kannanottoja lasten ja aikuisten kotiintuloajoista ja sitten keskustanuorten toimesta tuo "mäkkärivero" avaus, kohti terveellisempää ruokavaliota.
Minkälaista esimerkkiä keskustan nuoret nyt tarjoavat kun jakavat kampanjoidessa sipsejä? :)
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2012092116102205_uu.shtml
Keskustanuorten puheenjohtaja kertoi tuolloin huolensa Suomalaisten ikääntymisestä ja palveluiden tarpeen kasvusta "On tehtävä politiikkaa, jolla painetta palveluista, sairauksien hoidosta ja ongelmien kärjistymisestä siirretään terveyden edistämiseen ja kaikenlaiseen ennaltaehkäisyyn" kertoi Kurvinen tuolloin MTV3:n uutisen mukaan. Lue koko uutinen MTV3:n sivuilta http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/keskustanuoret-ehdottavat-suomeen-makkariveroa/2012/09/1612831
Nyt on toinen ääni kellossa, Kurvinen puolustautuu Iltalehden jutussa mm: " Mutta voin puolustautua sillä, että meidän pussimme ovat hyvin pieniä" ja "mieluummin herkutellaan pienellä annoskoolla, ja kotimaisella tuotteella".
Jos lähdetään ajamaan terveellisempiä elämäntapoja ja yritetään ohjata Suomalaisia terveellisempiin ravintotottumuksiin, niin kyllä se lähtee omasta esimerkistä. Ei nyt ihan yksi yhteen mene Keskustan kampanjointi ja lausunnot!
Kyllä poliitikkojen tulee ajamissaan asioissakin koittaa edes toimia mallina ja tuoda esimerkkejä, miten näitä terveellisempiä tapoja edistetään. :D
Tällasta tähän väliin. Nyt menen itse näyttämään nuorille esimerkkiä ja vetämään hallille treenejä.
torstai 20. syyskuuta 2012
Vähän politikointiakin iltaan
Nyt vähän täytyy kirjotella, kun kuuntelee noita hassuja miehiä ja naisia kun huutaa ja puhuu toistensa päälle ja höpöttää välillä mistä sattuu tuolla Ylen Pajalla.
Ville Niinistö on antanut hyviä kommentteja ja toki pääministerikin on hyvin pitänyt puolensa. :)
Ite ehdin tv-ruudun ääreen vasta vähän tossa loppupuolella.
Palveluiden ulkoistamisesta puhuttaessa keskustelu karkas aina välillä mihin sattu, mutta hyviä kommentteja tuli tuolta Ville Niinistöltä ja Carl Haglundilta, jotka hyvin puolustivat omaa kantaansa. Myös Katainen piti hyvän puheenvuoron, kuinka kuntien tarjoamia palveluita pitää pystyä laajentamaan yksityisille, tarvitaan laajempaa osallistumista.
Yksityistämisessä puhutti kuinka yksityinen voittoa tuova yritys voi järjestää palvelut edullisemmin ja yhtä laadukkaasti kuin julkinen. Tämä kertoo ehkä enemmän siitä, kuinka tehotonta osa kuntien tuottamista palveluista on. Liika byrokratia ja innovatiivisuuden puute on ehkä osittain syynä tähän ja siksi kolmannelta sektorilta voidaan hankkia myös laadukkaita palveluita edullisemmin.
Nuorten asioista keskustelussa oli jänniä kommentteja tuolta pienpuolueista varsinkin ja kuinka helposti voi nuoria estää syrjäytymästä.
Nuorten syrjäytymistä ehkäistään parhaiten siltä, että jokaiselle löydetään se "oma juttu". Kuten Soini ja Katainenkin puhuivat, niin tarvitaan hyviä roolimalleja ja lapsille ja nuorille osallistuvaa toimintaa.
Aikuisten pitää myös ottaa vastuuta nuorista ja tarjota mahdollisuuksia. Maken kirjassakin (Käytäntöä parhaimmillaan), jota olen lukenut osana koulutusta, ni paljon konkreettisia tapoja joilla erilaisia nuoria voi lähestyä. Osaksi varmaan nykyinen järjestelmä ei tue erilaisia oppimistapoja ja myös helposti syytetään häiriköksi, eikä ole aikaa tutkia taustoja.
Ennaltaehkäisevä toiminta on ehdottomasti avainsana monessa kohdassa ja kunnissa helposti ollaan tehty säästökohteissa vääriä valintoja, jotka vain pitkällä tähtäimellä aiheuttavat lisää kustannuksia.
Monilla päätöksillä on kauaskantoisia vaikutuksia, jotka usein unohdetaan kun mietitään vain nykyisiä ongelmia ja niistä selviytymistä nopeasti ja sitten kun on paremmat ajat voidaan taas tehdä lisää satsauksia.
Vähän tuli nyt sekavaks, mut toivottavasti jotain joku saa irti :D
Ville Niinistö on antanut hyviä kommentteja ja toki pääministerikin on hyvin pitänyt puolensa. :)
Ite ehdin tv-ruudun ääreen vasta vähän tossa loppupuolella.
Palveluiden ulkoistamisesta puhuttaessa keskustelu karkas aina välillä mihin sattu, mutta hyviä kommentteja tuli tuolta Ville Niinistöltä ja Carl Haglundilta, jotka hyvin puolustivat omaa kantaansa. Myös Katainen piti hyvän puheenvuoron, kuinka kuntien tarjoamia palveluita pitää pystyä laajentamaan yksityisille, tarvitaan laajempaa osallistumista.
Yksityistämisessä puhutti kuinka yksityinen voittoa tuova yritys voi järjestää palvelut edullisemmin ja yhtä laadukkaasti kuin julkinen. Tämä kertoo ehkä enemmän siitä, kuinka tehotonta osa kuntien tuottamista palveluista on. Liika byrokratia ja innovatiivisuuden puute on ehkä osittain syynä tähän ja siksi kolmannelta sektorilta voidaan hankkia myös laadukkaita palveluita edullisemmin.
Nuorten asioista keskustelussa oli jänniä kommentteja tuolta pienpuolueista varsinkin ja kuinka helposti voi nuoria estää syrjäytymästä.
Nuorten syrjäytymistä ehkäistään parhaiten siltä, että jokaiselle löydetään se "oma juttu". Kuten Soini ja Katainenkin puhuivat, niin tarvitaan hyviä roolimalleja ja lapsille ja nuorille osallistuvaa toimintaa.
Aikuisten pitää myös ottaa vastuuta nuorista ja tarjota mahdollisuuksia. Maken kirjassakin (Käytäntöä parhaimmillaan), jota olen lukenut osana koulutusta, ni paljon konkreettisia tapoja joilla erilaisia nuoria voi lähestyä. Osaksi varmaan nykyinen järjestelmä ei tue erilaisia oppimistapoja ja myös helposti syytetään häiriköksi, eikä ole aikaa tutkia taustoja.
Ennaltaehkäisevä toiminta on ehdottomasti avainsana monessa kohdassa ja kunnissa helposti ollaan tehty säästökohteissa vääriä valintoja, jotka vain pitkällä tähtäimellä aiheuttavat lisää kustannuksia.
Monilla päätöksillä on kauaskantoisia vaikutuksia, jotka usein unohdetaan kun mietitään vain nykyisiä ongelmia ja niistä selviytymistä nopeasti ja sitten kun on paremmat ajat voidaan taas tehdä lisää satsauksia.
Vähän tuli nyt sekavaks, mut toivottavasti jotain joku saa irti :D
Olkapää vihottelee, mietteitä valmennuksesta
Kävin tiistaina altaassa, mutta yhtään käsivetoa ei tuo vasen olkapää sallinut kivuttomasti. Eli tuli sitten vain potkittua hetken aikaa, liukuasentoonkin meneminen oli jo kivuliasta.
Keskiviikkona kävin sitten taas lääkärillä ja nyt laitettiin jo kovemmat aseet käyttöön, kortisonipiikkiä kipeeseen kohtaan ja parin päivän pakkohuilia, että tavara alkaa vaikuttaa. Loppupäivä lääkärin jälkeen menikin sitten mukavasti parin leffan ja kirjallisuuden parissa. Sain myös aikaiseksi tehtyä kaikki rästihommat alta pois.
Ilmeisesti on taas tullut unohdettua liikaa noiden olkapäiden jumpat ja muutkin tukilihasten harjoitteet ja nyt sitten siitä joutuu maksamaan. Tällä kertaa uutta on se, että on myös jonkinlaista hermopinnettä tai jotain havaittavissa, kun tulee "säteilyä" kyynerpään kautta aina sormiin saakka välillä. Nyt on sitten tullut määräys myös hermoratatutkimukseen, jos homma ei helpota, ajan tosin sai vasta lokakuulle.
Tänään olisi ohjelmassa pitkä lenkki, hieronta ja vähän vaalikampanjointiin valmistautumista, uusien postitettavien esitteiden suunnittelua ja monimuotoista kampanjan valmistelua. Illalla vielä valmentamaankin.
Oon nyt myös tota valmentajan ammattitutkinto koulutusta varten lukenut Malvelan kirjaa "Käytäntöä parhaimmillaan". Hyviä ajatuksia saanut lisää omaankin valmennukseen ja mielenkiintosia lähestymistapoja. Olen myös huomannut tuolta, että en ole ehkä ihan niin "pihalla" valmentajana kuin olen joskus ajatellut vaan toimin tiettyjen mallien mukaan. Täytyy myös hieman useammin selkeästi kirjata asioita paperille ja sitten oikeasti tutkia toiminko sen mallin mukaan miten itse haluais toimia.
Lasten valmentajana olen myös kasvattaja ja on tärkeää miettiä olenko reilu ja noudatanko itsekin omia pelisääntöjäni.
Olen huomannut, että ajatuksen tasolla pidän tärkeänä harjoituksissa viihtymistä ja kuitenkin aina pitäisi oppiakin jotain. Toisinaan huomaan, etten aina ihan toimi omien ajatusten mukaisesti. Miten pidän homman hauskana ja kaikilla hyväntunteen treenistä, mutta silti harjoituksen tulisi haastaa ja olla tehokas ja lasten tulisi oppia jotain. Toisinaan olen onnistunut hyvin ja pikkuhiljaa, kun opimme tuntemaan toisiamme paremmin homma sujuu pikkuhiljaa kivuttomammin. Toivottavasti uimarinikin kokevat tilanteen samanlaisena, onneksi lapsilta saa aina hyvin totuudenmukaisen palauttaan. :)
Keskiviikkona kävin sitten taas lääkärillä ja nyt laitettiin jo kovemmat aseet käyttöön, kortisonipiikkiä kipeeseen kohtaan ja parin päivän pakkohuilia, että tavara alkaa vaikuttaa. Loppupäivä lääkärin jälkeen menikin sitten mukavasti parin leffan ja kirjallisuuden parissa. Sain myös aikaiseksi tehtyä kaikki rästihommat alta pois.
Ilmeisesti on taas tullut unohdettua liikaa noiden olkapäiden jumpat ja muutkin tukilihasten harjoitteet ja nyt sitten siitä joutuu maksamaan. Tällä kertaa uutta on se, että on myös jonkinlaista hermopinnettä tai jotain havaittavissa, kun tulee "säteilyä" kyynerpään kautta aina sormiin saakka välillä. Nyt on sitten tullut määräys myös hermoratatutkimukseen, jos homma ei helpota, ajan tosin sai vasta lokakuulle.
Tänään olisi ohjelmassa pitkä lenkki, hieronta ja vähän vaalikampanjointiin valmistautumista, uusien postitettavien esitteiden suunnittelua ja monimuotoista kampanjan valmistelua. Illalla vielä valmentamaankin.
Oon nyt myös tota valmentajan ammattitutkinto koulutusta varten lukenut Malvelan kirjaa "Käytäntöä parhaimmillaan". Hyviä ajatuksia saanut lisää omaankin valmennukseen ja mielenkiintosia lähestymistapoja. Olen myös huomannut tuolta, että en ole ehkä ihan niin "pihalla" valmentajana kuin olen joskus ajatellut vaan toimin tiettyjen mallien mukaan. Täytyy myös hieman useammin selkeästi kirjata asioita paperille ja sitten oikeasti tutkia toiminko sen mallin mukaan miten itse haluais toimia.
Lasten valmentajana olen myös kasvattaja ja on tärkeää miettiä olenko reilu ja noudatanko itsekin omia pelisääntöjäni.
Olen huomannut, että ajatuksen tasolla pidän tärkeänä harjoituksissa viihtymistä ja kuitenkin aina pitäisi oppiakin jotain. Toisinaan huomaan, etten aina ihan toimi omien ajatusten mukaisesti. Miten pidän homman hauskana ja kaikilla hyväntunteen treenistä, mutta silti harjoituksen tulisi haastaa ja olla tehokas ja lasten tulisi oppia jotain. Toisinaan olen onnistunut hyvin ja pikkuhiljaa, kun opimme tuntemaan toisiamme paremmin homma sujuu pikkuhiljaa kivuttomammin. Toivottavasti uimarinikin kokevat tilanteen samanlaisena, onneksi lapsilta saa aina hyvin totuudenmukaisen palauttaan. :)
sunnuntai 16. syyskuuta 2012
Week after...
Ei menny ihan viikko suunnitelmien mukaan, mutta toisaalta meneeköhän ne koskaan ihan suunnitellusti.
Edellisest viikost jäi hyvä maku päälle ja treenit alko mukavasti ja hyvä rytmi jatku aina torstai aaamuun. Kesken vähän reippaamman sarjan alko sit olkapää vihotteleen ja tuloksena pari päivää treenivapaata. Perjantaina selvis ett olkapään supraspinatus jänne pikkasen tulehtuneena. Ultrasta ei onneks löytyny mitää vakavampaa, joten vähä normia vahvemmilla tulehduskipulääkkeillä mennään.
Viikonloppuna oli ohjelmassa uimaliiton syksyn seminaari Kisakalliossa. Vanha tuttu Bo Jacobsen Esbjergistä oli luennoimassa delffareista ja käännöksist/starteista, vihjaten aina välillä allekirjoittaneenkin vahvuuksiin ja heikkouksiin esityksessä naurattaen seminaariväkeä. Bon jutut tietty ovat enimmäkseen tuttuja, kun 2005-07 tuli Bon alaisuudessa harjoiteltua ja sen jälkeenkin vuosittain aina Tanskassa vierailtu ja leireiltykin yhdessä Esbjergin kavereiden kanssa. Enemmän uusia juttuja tarttui sitten omaan valmennuspakettiin Rich Murphyn esityksestä. Rich toimi Matiaksen valmentajana useamman vuoden Dynamossa ja Rich kertoikin Matiaksen valmentautumisesta ja Lontoon projektista, sekä matkuripuolen valmennuksestakin noin yleisellä tasolla. Illalla käytiin gaalassa paljon hyviä keskusteluja seminaariin osallistuneiden valmentajien kanssa ja tänään aamullakin päästiin vielä keskustelemaan, siitä mitä jäi käteen vähän eri näkökulmista.
Yleisellä tasollani oon miettiny omaa dialogi valmiuttani ja kuinka paljon sitä on kehittyny vuosien varrella. Se tulee nykyään hyvin luonnostaan ja monissa eri tilanteissa.
Tänään päivällä torilla taas jutustelua turkulaisten kanssa, tukijoukot olivat jo aiemmin aamupäiväll pitääs nimeä esillä, kun itse vielä palailin Kisakalliosta. Mukava auringonpaiste ja paljon hyviä keskustelui, kun sitten puolen päivän aikoihin torille pääsi. Kiitos tukijoukoille.
Keskustelua herätti mm. yrittäjiin suhtautuminen Turussa, Impivaaran uimahallin hinnasto, Samppalinnan maauimalan remontti, vanhustenhuolto, alueellisten uimahallien kohtalo ja monia muita aiheita.
Kiitos kaikille, jotka kävitte kertomassa ajatuksianne ja annoitte palautetta ehdokkuudestani ja uinneista jne.
Ensi viikolla toivottavasti taas altaassakin pääsee näyttämään :D
Edellisest viikost jäi hyvä maku päälle ja treenit alko mukavasti ja hyvä rytmi jatku aina torstai aaamuun. Kesken vähän reippaamman sarjan alko sit olkapää vihotteleen ja tuloksena pari päivää treenivapaata. Perjantaina selvis ett olkapään supraspinatus jänne pikkasen tulehtuneena. Ultrasta ei onneks löytyny mitää vakavampaa, joten vähä normia vahvemmilla tulehduskipulääkkeillä mennään.
Viikonloppuna oli ohjelmassa uimaliiton syksyn seminaari Kisakalliossa. Vanha tuttu Bo Jacobsen Esbjergistä oli luennoimassa delffareista ja käännöksist/starteista, vihjaten aina välillä allekirjoittaneenkin vahvuuksiin ja heikkouksiin esityksessä naurattaen seminaariväkeä. Bon jutut tietty ovat enimmäkseen tuttuja, kun 2005-07 tuli Bon alaisuudessa harjoiteltua ja sen jälkeenkin vuosittain aina Tanskassa vierailtu ja leireiltykin yhdessä Esbjergin kavereiden kanssa. Enemmän uusia juttuja tarttui sitten omaan valmennuspakettiin Rich Murphyn esityksestä. Rich toimi Matiaksen valmentajana useamman vuoden Dynamossa ja Rich kertoikin Matiaksen valmentautumisesta ja Lontoon projektista, sekä matkuripuolen valmennuksestakin noin yleisellä tasolla. Illalla käytiin gaalassa paljon hyviä keskusteluja seminaariin osallistuneiden valmentajien kanssa ja tänään aamullakin päästiin vielä keskustelemaan, siitä mitä jäi käteen vähän eri näkökulmista.
Yleisellä tasollani oon miettiny omaa dialogi valmiuttani ja kuinka paljon sitä on kehittyny vuosien varrella. Se tulee nykyään hyvin luonnostaan ja monissa eri tilanteissa.
Tänään päivällä torilla taas jutustelua turkulaisten kanssa, tukijoukot olivat jo aiemmin aamupäiväll pitääs nimeä esillä, kun itse vielä palailin Kisakalliosta. Mukava auringonpaiste ja paljon hyviä keskustelui, kun sitten puolen päivän aikoihin torille pääsi. Kiitos tukijoukoille.
Keskustelua herätti mm. yrittäjiin suhtautuminen Turussa, Impivaaran uimahallin hinnasto, Samppalinnan maauimalan remontti, vanhustenhuolto, alueellisten uimahallien kohtalo ja monia muita aiheita.
Kiitos kaikille, jotka kävitte kertomassa ajatuksianne ja annoitte palautetta ehdokkuudestani ja uinneista jne.
Ensi viikolla toivottavasti taas altaassakin pääsee näyttämään :D
sunnuntai 9. syyskuuta 2012
Mäkkäriverot ja kotiintuloajat
Tällä viikolla on Keskustan suunnalta tullut esiin paljon keskustelua herättäneitä kannanottoja.
Keskustanaiset ehdottivat ensin lapsille valtakunnallista suositusta kotiintuloajoista ja myöhemmin viikolla keskustelu jatkui siihen, että myös vanhemmille tulisi säätää kotiintuloajat.
Onko se sitten se tapa, jolla saadaan lapsille enemmän aikaa perheen kanssa, jos vanhempi pääsisi lounastunnilla käymään kotona syömässä? Tai muuten lyhennettyä työpäivää...
Näkisin tämän itse ennemmin niinpäin, että lasten päivä tulisi rakentaa paremmin vastaamaan aikuisten työpäivää. Jos lapset ehtisivät jo liikkua ja harrastaa myös vapaammin koulupäivien aluissa ja lopuissa jäisi illat ja viikonloput paremmin koko perheen toimille pyhitetyiksi. Tällöin perheet voisivat lähteä yhdessä harrastamaan ja toki vielä jäisi joillekin harrastuksille aikaa iltaisinkin, vanhemmille omat ja lapsille omat aktiviteettinsa.
Lasten yhteisiin kotiintuloaika susituksiin suhtaudun myös vähän skeptisesti. Toki voisi olla joku perusohjeistus vaikka vanhemmille antaa, miten kotiintuloaikojen suhteen voisi edetä, mutta sitten jokainen vanhempi oman lapsensa tilanteen mukaan päättäisi mikä on missäkin tilanteessa sopivin kotiintuloaika juuri heidän lapselleen. On kuitenkin hyvin vaikea laittaa lapsia millään lailla sellaisiin kategorioihin, että jokaiselle noin vain löytyisi sopiva kotiintuloaika, jota valtio suosittaisi. Elämäntilanteen ja lapsen käyttäytmisen ja luotettavuuden mukaan varmaan nuo kotiintuloajat vaihtelevat.
Sitten toi tänään tullut uutinen Keskustanuorten ehdotus "mäkkäriverosta".
Ideana sinänsä ihan hyvä. Kannatan näkemystä, että ihmisten terveydelle haitallisia tuotteita kuten tupakkaa ja alkoholia verotetaan kovalla kädellä, koska tästä seuraa myös yhteiskunnalla suuria terveyskuluja.
Siinä asiassa olen keskustanuorten kanssa samoilla linjoilla, että tulee satsata ennaltaehkäisyyn, mutta yksin mäkkärivero ei sitä ennaltaehkäisyä paranna. Ei lapsi/nuori tai aikuinenkaan vielä yhdestä tai kahdesta hampurilaisannoksesta liho tai ajaudu epäterveellisille elämäntavoille. Itsekin myönnän viime sunnuntaina viimeksi käyneen Hesestä hakemassa pitkän treeni ja valmennuspäivän jälkeen pari burgeria ja miellän itseni kuitenkin huippu-urheilijaksi. Samoin eilen pitkän treeniviikon jälkeen renotouduin sohvalla leffan ääressä napostellen hieman irtokarkkeja. Ne on ne kaikki muut valinnat omassa elämässäni, jotka määrittelevät sen mitä olen.
Se on se kaikki muu tekminen mikä tässäkin asiassa merkkaa ennemmin kuin tuo roskaruoka ja sokeri. Tässäkin pätee sama kuin kaikessa muussakin, eli kohtuus. Kohtuullinen kulutus roskaruokaan tai sokeriin ei vielä aiheuta terveysriskiä.
Ennemminkin tarvitaan verohelpotuksia terveellisimmille ruoka-aineille. Vihannekset, marjat ja muutoinkin kaikenlaista lähiruokaa pitäisi tukea ja hintojen olla edullisia, jotta kaikilla on helppo valita se hieman terveellisempi tuote, joka voisi olla myös se halvempi, nyt niin ei usein ole.
Toki tässäkin on ongelmia, mikä määritellään terveelliseksi ruuaksi ja mikä ihmiselle haitalliseksi ruuaksi. Onko kaikki rasvaa sisältävät tuotteet epäterveellisiä tai kaikki sokeri epäterveellistä.
Mitäs mielipiteitä herättää?
Keskustanaiset ehdottivat ensin lapsille valtakunnallista suositusta kotiintuloajoista ja myöhemmin viikolla keskustelu jatkui siihen, että myös vanhemmille tulisi säätää kotiintuloajat.
Onko se sitten se tapa, jolla saadaan lapsille enemmän aikaa perheen kanssa, jos vanhempi pääsisi lounastunnilla käymään kotona syömässä? Tai muuten lyhennettyä työpäivää...
Näkisin tämän itse ennemmin niinpäin, että lasten päivä tulisi rakentaa paremmin vastaamaan aikuisten työpäivää. Jos lapset ehtisivät jo liikkua ja harrastaa myös vapaammin koulupäivien aluissa ja lopuissa jäisi illat ja viikonloput paremmin koko perheen toimille pyhitetyiksi. Tällöin perheet voisivat lähteä yhdessä harrastamaan ja toki vielä jäisi joillekin harrastuksille aikaa iltaisinkin, vanhemmille omat ja lapsille omat aktiviteettinsa.
Lasten yhteisiin kotiintuloaika susituksiin suhtaudun myös vähän skeptisesti. Toki voisi olla joku perusohjeistus vaikka vanhemmille antaa, miten kotiintuloaikojen suhteen voisi edetä, mutta sitten jokainen vanhempi oman lapsensa tilanteen mukaan päättäisi mikä on missäkin tilanteessa sopivin kotiintuloaika juuri heidän lapselleen. On kuitenkin hyvin vaikea laittaa lapsia millään lailla sellaisiin kategorioihin, että jokaiselle noin vain löytyisi sopiva kotiintuloaika, jota valtio suosittaisi. Elämäntilanteen ja lapsen käyttäytmisen ja luotettavuuden mukaan varmaan nuo kotiintuloajat vaihtelevat.
Sitten toi tänään tullut uutinen Keskustanuorten ehdotus "mäkkäriverosta".
Ideana sinänsä ihan hyvä. Kannatan näkemystä, että ihmisten terveydelle haitallisia tuotteita kuten tupakkaa ja alkoholia verotetaan kovalla kädellä, koska tästä seuraa myös yhteiskunnalla suuria terveyskuluja.
Siinä asiassa olen keskustanuorten kanssa samoilla linjoilla, että tulee satsata ennaltaehkäisyyn, mutta yksin mäkkärivero ei sitä ennaltaehkäisyä paranna. Ei lapsi/nuori tai aikuinenkaan vielä yhdestä tai kahdesta hampurilaisannoksesta liho tai ajaudu epäterveellisille elämäntavoille. Itsekin myönnän viime sunnuntaina viimeksi käyneen Hesestä hakemassa pitkän treeni ja valmennuspäivän jälkeen pari burgeria ja miellän itseni kuitenkin huippu-urheilijaksi. Samoin eilen pitkän treeniviikon jälkeen renotouduin sohvalla leffan ääressä napostellen hieman irtokarkkeja. Ne on ne kaikki muut valinnat omassa elämässäni, jotka määrittelevät sen mitä olen.
Se on se kaikki muu tekminen mikä tässäkin asiassa merkkaa ennemmin kuin tuo roskaruoka ja sokeri. Tässäkin pätee sama kuin kaikessa muussakin, eli kohtuus. Kohtuullinen kulutus roskaruokaan tai sokeriin ei vielä aiheuta terveysriskiä.
Ennemminkin tarvitaan verohelpotuksia terveellisimmille ruoka-aineille. Vihannekset, marjat ja muutoinkin kaikenlaista lähiruokaa pitäisi tukea ja hintojen olla edullisia, jotta kaikilla on helppo valita se hieman terveellisempi tuote, joka voisi olla myös se halvempi, nyt niin ei usein ole.
Toki tässäkin on ongelmia, mikä määritellään terveelliseksi ruuaksi ja mikä ihmiselle haitalliseksi ruuaksi. Onko kaikki rasvaa sisältävät tuotteet epäterveellisiä tai kaikki sokeri epäterveellistä.
Mitäs mielipiteitä herättää?
lauantai 8. syyskuuta 2012
Tunnit täynnä
Viikon treenit melkein tehty, illalla vielä kevyt iltalenkki ja venyttely ennen nukkumaan menoa. 25 tuntia tehty ja muutama minuutti vielä päälle.
Perjantai osoittautui lopulta hankalimmaksi päiväksi, aamulla keskivartalotreeni ja kevyt lenkki, jonka jälkeen matka jatkui hierojalle. Iltapäivällä piti sitten vähän lepäillä hieronnan jäljiltä ja hieman töitä tehden. Sitten ohjelmassa Impivaaran uimahallin rakennusperintöpäivien avaus. Lyhyt kuntopiiri ja kuntopyörä siihen väliin, kolmen ryhmän harjoitukset ja illalla vielä toinen lenkki. Kokonaissuoritus jäi vain 3 tunnin paikkeille.
Tämä päivä sitten lähti mukavasti kun sai hieman pidempään nukkua, aamulla hikijumppa ja uinti, ei mitään erikoisia juttuja kummassakaan. 2,5 tuntia aamun treenailu. Tuohon kevyt hölkkä kauppaan.
Päivällä pieni keskivartalon lämmittelytreeni ja sitten reilun tunnin verran kuntopallon heittoa. Siihen 15 minuutin verryttelyt ja rankaa avaavaa treeniä hallilla ja sitten taas uimareita opastamaan altaalle.
Pitkiä päiviä siis ollu, mutta tuon junnujen treenin jälkeen Filmtownin kautta kotiin, ruokaa ehdin jo syödä ja nyt sitten mies levyksi sohvalle, leffa pyörimään ja leffaeväitäkin löytyi laatikosta. :D
Huomenna sitten lepopäivä, ehkä jos hyvät kelit niin voisi pikkasen vielä käydä ulkona loikkimassa ja kävelyllä, mutta muuten kyllä palaudutaan tästä viikosta ja ensi viikollakin luvassa ihan kunnon treenimääriä, vähennetään kuitenkin tästä sinne noin 20 tunnin paikkeille.
Seuraavissa blogeissa sitten taas luvassa vähän enemmän muuta asiaa, tämä viikko kun nyt meni pääasiassa treenaillessa ja töitä tehdessä. Hyvää viikonloppua kaikille.
Perjantai osoittautui lopulta hankalimmaksi päiväksi, aamulla keskivartalotreeni ja kevyt lenkki, jonka jälkeen matka jatkui hierojalle. Iltapäivällä piti sitten vähän lepäillä hieronnan jäljiltä ja hieman töitä tehden. Sitten ohjelmassa Impivaaran uimahallin rakennusperintöpäivien avaus. Lyhyt kuntopiiri ja kuntopyörä siihen väliin, kolmen ryhmän harjoitukset ja illalla vielä toinen lenkki. Kokonaissuoritus jäi vain 3 tunnin paikkeille.
Tämä päivä sitten lähti mukavasti kun sai hieman pidempään nukkua, aamulla hikijumppa ja uinti, ei mitään erikoisia juttuja kummassakaan. 2,5 tuntia aamun treenailu. Tuohon kevyt hölkkä kauppaan.
Päivällä pieni keskivartalon lämmittelytreeni ja sitten reilun tunnin verran kuntopallon heittoa. Siihen 15 minuutin verryttelyt ja rankaa avaavaa treeniä hallilla ja sitten taas uimareita opastamaan altaalle.
Pitkiä päiviä siis ollu, mutta tuon junnujen treenin jälkeen Filmtownin kautta kotiin, ruokaa ehdin jo syödä ja nyt sitten mies levyksi sohvalle, leffa pyörimään ja leffaeväitäkin löytyi laatikosta. :D
Huomenna sitten lepopäivä, ehkä jos hyvät kelit niin voisi pikkasen vielä käydä ulkona loikkimassa ja kävelyllä, mutta muuten kyllä palaudutaan tästä viikosta ja ensi viikollakin luvassa ihan kunnon treenimääriä, vähennetään kuitenkin tästä sinne noin 20 tunnin paikkeille.
Seuraavissa blogeissa sitten taas luvassa vähän enemmän muuta asiaa, tämä viikko kun nyt meni pääasiassa treenaillessa ja töitä tehdessä. Hyvää viikonloppua kaikille.
perjantai 7. syyskuuta 2012
Viides haastepäivä käynnissä
Perjantai on alkanut sateisissa merkeissä täällä Turussa. Kova puristus alkaa jo tuntua kropassa.
Viimeksi päiviteltiin tiistaina, joten vähän nyt ensin parin menneen päivän tapahtumista.
Keskiviikkona oli taas kiireinen päivä. Aamulla heti kuuden jälkeen taas hallille ja reilun tunnin hikijumppa, perään uinti, jossa tällä kertaa paljon nopeusjuttuja. Aamun tulos 2,5 tuntia. Sitten päivällä pääsi onneksi hierontaan, 90 minuuttia teki hyvää ja lihaksisto rupes heti palautumaan mukavasti. Iltapäivällä olikin sitten paljon asiaa, ensin tilalaitoksen johtokunnan kokous, jossa jatkettiin tiistain seminaarin tiimoilla ja käytiin läpi tulevan vuoden budjettiesitystä. Sieltä suoraan Eskelinkokoustiloihin kuuntelemaan suunnitelmia Turun maankäytöstä, Turku visio 2031, sekä ensi vuodesta toteutettavan Kiinteistötoimen yhdistämisestä. Mielenkiintoista asiaa riitti aina seiskaan saakka. Tämän jälkeen jaksoin vielä tehdä vajaan puolen tunnin keskivartalotreenin ja siihen perään 1h20 min happirikkaassa Turun illassa. Kokonaissaldo. 4h15min
Torstaina aamutreeni jäi 45min kuiva 45min uinnin mittaiseksi, koska aamulla ja aamupäivällä oli muita tapaamisia.
Iltapäivällä tulikin sitten vietettyä taas hallilla mukavat nelisen tuntia. Ei sentään kokoaikaa treenaten, vaan väliin mahtui myös pieniä taukoja ja keskusteluja valmentajien kanssa. Reilu tunti kuntopyörän ja soutulaitteen selässä, 40 minuuttia keskivartalotreeniä harjoituksen eri vaiheissa ja vielä puolisen tuntia salilla. Sen jälkeen vielä lyhyt pulahdus altaassa kilometrin verran. Muutamaa minuuttia yli 4 tuntia sitten takana torstaina.
Tänään aamulla takana pieni keskivartolotreeni, jossa oli mukana hieman rankaa avaavia liikkeitä. Lyhyelle palauttavalle lenkille olisi nyt tarkoitus lähteä kun ilma näyttää vähän selkeämmältä ja sitten hierojalle.
Iltapäivä meneekin sitten Turun rakennusperintöpäivien avajaisissa ja siellä tarkoitus on pitää pieni puhekin vesiurheiluseuroista.
Päivät ovat olleet kyllä erittäin täynnä toimintaa ja yöunetkin ovat jääneet vähä vähäisemmiksi, viimeyönä tuli sitä otettua kiinni reilun 10 tunnin yöunilla. :)
Lisäksi viikon aikana on ollut hienoa seurata Suomalaisten tuloksia Lontoon paralympialaisista. Haluankin onnitella kaikkia urheilijoita hienoista suorituksista ja upeasta asenteesta. Teidän tekemisiänne on ilo seurata. Ja tietenkin paljon tsemppiä vielä teille, joilla on lajeja jäljellä.
Viimeksi päiviteltiin tiistaina, joten vähän nyt ensin parin menneen päivän tapahtumista.
Keskiviikkona oli taas kiireinen päivä. Aamulla heti kuuden jälkeen taas hallille ja reilun tunnin hikijumppa, perään uinti, jossa tällä kertaa paljon nopeusjuttuja. Aamun tulos 2,5 tuntia. Sitten päivällä pääsi onneksi hierontaan, 90 minuuttia teki hyvää ja lihaksisto rupes heti palautumaan mukavasti. Iltapäivällä olikin sitten paljon asiaa, ensin tilalaitoksen johtokunnan kokous, jossa jatkettiin tiistain seminaarin tiimoilla ja käytiin läpi tulevan vuoden budjettiesitystä. Sieltä suoraan Eskelinkokoustiloihin kuuntelemaan suunnitelmia Turun maankäytöstä, Turku visio 2031, sekä ensi vuodesta toteutettavan Kiinteistötoimen yhdistämisestä. Mielenkiintoista asiaa riitti aina seiskaan saakka. Tämän jälkeen jaksoin vielä tehdä vajaan puolen tunnin keskivartalotreenin ja siihen perään 1h20 min happirikkaassa Turun illassa. Kokonaissaldo. 4h15min
Torstaina aamutreeni jäi 45min kuiva 45min uinnin mittaiseksi, koska aamulla ja aamupäivällä oli muita tapaamisia.
Iltapäivällä tulikin sitten vietettyä taas hallilla mukavat nelisen tuntia. Ei sentään kokoaikaa treenaten, vaan väliin mahtui myös pieniä taukoja ja keskusteluja valmentajien kanssa. Reilu tunti kuntopyörän ja soutulaitteen selässä, 40 minuuttia keskivartalotreeniä harjoituksen eri vaiheissa ja vielä puolisen tuntia salilla. Sen jälkeen vielä lyhyt pulahdus altaassa kilometrin verran. Muutamaa minuuttia yli 4 tuntia sitten takana torstaina.
Tänään aamulla takana pieni keskivartolotreeni, jossa oli mukana hieman rankaa avaavia liikkeitä. Lyhyelle palauttavalle lenkille olisi nyt tarkoitus lähteä kun ilma näyttää vähän selkeämmältä ja sitten hierojalle.
Iltapäivä meneekin sitten Turun rakennusperintöpäivien avajaisissa ja siellä tarkoitus on pitää pieni puhekin vesiurheiluseuroista.
Päivät ovat olleet kyllä erittäin täynnä toimintaa ja yöunetkin ovat jääneet vähä vähäisemmiksi, viimeyönä tuli sitä otettua kiinni reilun 10 tunnin yöunilla. :)
Lisäksi viikon aikana on ollut hienoa seurata Suomalaisten tuloksia Lontoon paralympialaisista. Haluankin onnitella kaikkia urheilijoita hienoista suorituksista ja upeasta asenteesta. Teidän tekemisiänne on ilo seurata. Ja tietenkin paljon tsemppiä vielä teille, joilla on lajeja jäljellä.
tiistai 4. syyskuuta 2012
Intohimo löyty
Viime blogissa kirjottelin tosta haasteesta, joka on tälle viikolle esitetty, eli yli 25 tuntia treeniä tällä viikolla. Niin ja lue loppuun asti, että ymmärrät otsikon oikein :)
Pari päivää nyt siis takana ja tässä vähän ohjelmaa parilta päivältä.
Maanantaina aamu alkoi mukavalla 5.20 herätyksellä. Aamulla kunnon hikijumppaa katsomossa tunnin verran ja reilun tunnin uinti. Ensimmäistä kertaa tuntu uinti maittavalta ja siltä kun sen pitääkin. Päivällä meni pari tuntia seuran asioita hoitaessa ja sitten olikin aika 10kilsan sauvakävely/juoksu lenkin, tuon jälkeen vielä reiluks pariks tunniks valmentamaan edustuksen treenit, vajaa tunti pyörän selässä ja kuvauksissa käynti ja viell puolisentoistatuntia altaan reunalla triathlonisteja valmentaessa. Kokonaissuoritus 4h20min.
Tiistai aamu alkoi 6:lta ja aamulenkillä. Ja no siinä hieman vielä unisena jäi avaimetkin kotiin. Onneksi isovanhemmat, joilta löytyy vara-avain asuvat lähellä ja ovat viel onneks aamuvirkkuja, niin pääsin sitten jatkamaan matkaa Tilalaitoksen seminaaripäivään. Kotona ehdin onneks kääntymään enne iltatreenejä, 13.50-19.15 välinen aika sujuikin sitten hallilla. 1h20min keskivartalo ja liikkuvuus harjoittelua, ja taas kunnon hiki, tein kuulemma itelleni oman altaan sinne katsomoon, missä jumppailin, siitä kauden pisin treeni altaassa Patun kanssa 1h35min ja sitten vielä junnujen valmennusta päälle. Vähän ruokaa ja vielä mukavan raikkaassa kevyessä sateessa tunnin iltalenkki. Ilta päätty tossa juuri puolen tunnin venyttelyyn, jota en kyllä laske toho treenitunteihin.
Tulos tänään 5h15min, joten hyvässä vauhdissa ollaan vielä kahden päivän jälkeen.
Parasta näissä kiireisessä ja toiminnantäyteisissä päivissä on ollut kuitenkin se, että uinti on taas kivaa. Altaassa ollessa on tuntunut siltä, et täst nauttii taas ja muutoinkin treenaaminen on alkanut kulkea. Tästä se taas lähtee.
Huomenna kiireinen päivä tilalaitoksen kokouksessa ja kiinteistöpuolen seminaarissa, joten ehkä huomenna ei ihan ylletä harjoituksissa alkuviikon lukemiin.
Pari päivää nyt siis takana ja tässä vähän ohjelmaa parilta päivältä.
Maanantaina aamu alkoi mukavalla 5.20 herätyksellä. Aamulla kunnon hikijumppaa katsomossa tunnin verran ja reilun tunnin uinti. Ensimmäistä kertaa tuntu uinti maittavalta ja siltä kun sen pitääkin. Päivällä meni pari tuntia seuran asioita hoitaessa ja sitten olikin aika 10kilsan sauvakävely/juoksu lenkin, tuon jälkeen vielä reiluks pariks tunniks valmentamaan edustuksen treenit, vajaa tunti pyörän selässä ja kuvauksissa käynti ja viell puolisentoistatuntia altaan reunalla triathlonisteja valmentaessa. Kokonaissuoritus 4h20min.
Tiistai aamu alkoi 6:lta ja aamulenkillä. Ja no siinä hieman vielä unisena jäi avaimetkin kotiin. Onneksi isovanhemmat, joilta löytyy vara-avain asuvat lähellä ja ovat viel onneks aamuvirkkuja, niin pääsin sitten jatkamaan matkaa Tilalaitoksen seminaaripäivään. Kotona ehdin onneks kääntymään enne iltatreenejä, 13.50-19.15 välinen aika sujuikin sitten hallilla. 1h20min keskivartalo ja liikkuvuus harjoittelua, ja taas kunnon hiki, tein kuulemma itelleni oman altaan sinne katsomoon, missä jumppailin, siitä kauden pisin treeni altaassa Patun kanssa 1h35min ja sitten vielä junnujen valmennusta päälle. Vähän ruokaa ja vielä mukavan raikkaassa kevyessä sateessa tunnin iltalenkki. Ilta päätty tossa juuri puolen tunnin venyttelyyn, jota en kyllä laske toho treenitunteihin.
Tulos tänään 5h15min, joten hyvässä vauhdissa ollaan vielä kahden päivän jälkeen.
Parasta näissä kiireisessä ja toiminnantäyteisissä päivissä on ollut kuitenkin se, että uinti on taas kivaa. Altaassa ollessa on tuntunut siltä, et täst nauttii taas ja muutoinkin treenaaminen on alkanut kulkea. Tästä se taas lähtee.
Huomenna kiireinen päivä tilalaitoksen kokouksessa ja kiinteistöpuolen seminaarissa, joten ehkä huomenna ei ihan ylletä harjoituksissa alkuviikon lukemiin.
lauantai 1. syyskuuta 2012
Challenge accepted!
Eilen yksi tarkkaavainen lukija oli nettisivuiltani löytänyt kohdan, jossa kerrottiin mun harjoittelevan parhaimmillaan jopa 25 tuntia viikossa. Tämä oli herättänyt lukijassa hieman epäilyksiä ja hän laittoikin sitten viestiä ja kysyi, että olenko enää moneen vuoteen harjoitellut noin paljon... Täytyy rehellisyyden nimissä kyllä myöntää, että ei nyt tuollaisia 25 tunnin harjoitusviikkoja viimeisiin kausiin kovin monia ole mahtunut, mutta kyllä jokaisen kauden aikana on ne muutama pitkää ja aerobista viikkoa aina tehty, jolloin tuokin määrä harjoituksia on tullut täyteen.
Niinpä hän heitti minulle haasteen johon tottakai tartuin. Ensi viikon aikana on tarkoitus maanantaista sunnuntaihin saada täyteen tuo 25 tuntia.
Tulen päivittelemään blogia ensi viikon aikana useampaan kertaan, jos noin pitkien harjoituspäivien jälkeen on enää voimia jäljellä :D, ja pääsette seuraamaan miten homma edistyy.
Samalla haluaisin haastaa kaikki blogin lukijat kirjaamaan omat ja ne joilla on lapsia myös lastenne liikuntasuoritukset viikon ajan. Tulokset voivat olla hyvinkin mielenkiintoisia. Itse liikuntaa ja urheilua läheltä seuranneena voin sanoa lasten ja aikuisten liikkumisessa olevan muutama selkeä ero. Lapsilla se liikkuminen tulee monilla hyvin luonnostaan, vaikka aikuinenkin olisi hyvin liikunnallinen niin siitä liikuntaan lähtemisestä tehdään yleensä isompi juttu, kun lapset usein huomaamattaankin saattavat tehdä "liikuntasuoritteita".
Hyvää liikunnallista ensi viikkoa kaikille :D
Tulkaa sunnuntaina turun maalaismarkkinoille moikkaamaan ja juttelemaan klo 12-15 välillä kauppatorille.
Niinpä hän heitti minulle haasteen johon tottakai tartuin. Ensi viikon aikana on tarkoitus maanantaista sunnuntaihin saada täyteen tuo 25 tuntia.
Tulen päivittelemään blogia ensi viikon aikana useampaan kertaan, jos noin pitkien harjoituspäivien jälkeen on enää voimia jäljellä :D, ja pääsette seuraamaan miten homma edistyy.
Samalla haluaisin haastaa kaikki blogin lukijat kirjaamaan omat ja ne joilla on lapsia myös lastenne liikuntasuoritukset viikon ajan. Tulokset voivat olla hyvinkin mielenkiintoisia. Itse liikuntaa ja urheilua läheltä seuranneena voin sanoa lasten ja aikuisten liikkumisessa olevan muutama selkeä ero. Lapsilla se liikkuminen tulee monilla hyvin luonnostaan, vaikka aikuinenkin olisi hyvin liikunnallinen niin siitä liikuntaan lähtemisestä tehdään yleensä isompi juttu, kun lapset usein huomaamattaankin saattavat tehdä "liikuntasuoritteita".
Hyvää liikunnallista ensi viikkoa kaikille :D
Tulkaa sunnuntaina turun maalaismarkkinoille moikkaamaan ja juttelemaan klo 12-15 välillä kauppatorille.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)